脚を細くする事と、ダイエットは根本的に違う

このブログでは、再三脚を細くする事と、ダイエットを絡めて記事を書いていますが、実際の所脚痩せとダイエットは根本的に違うものだと思います。私が脚を細くするために、出来るだけ運動を避けているのもここに理由があるんですね。

まず、ダイエットって食事療法とか、脂肪を燃焼させるとか、生活習慣の改善などを目的にしたものだと思います。つまり皮下脂肪や内臓脂肪などの除去が目的ではないでしょうか。それに対し、脚を細くするというのは、筋肉を鍛えることとは別問題だと思います。

誤解のないように言っておくと、運動をすることには大きな価値があります。ただ、気をつけないと、バストのサイズやヒップのサイズまでもが予想以上に小さくなってしまうこともあるので必要以上にはしないほうがいいと思うのです。※ウェストのサイズが減るのは大歓迎ですが・・。

脚を細くするには、何もそこまで運動にこだわる必要は無いでしょうし、むくみの原因になっている、老廃物などの排泄を日々促してあげるだけでもかなりの効果があると思います。

それに、むくみは放置してしまうと、セルライトの原因にもなってしまいますし、これでは脚を細くするどころではありません。運動も大事ですが、細くしていくなら、老廃物の除去と、運動のバランスを考慮したいですね。

脚を細くする歩き方。

私は運動はしない派ですが、脚を細くするには効果的なことに違いはありません。なぜなら、適度な軽い運動を長時間継続することで、遅筋繊維を鍛えることができます。

筋肉を鍛えてしまうとムキムキになってしまうことを恐れる方がいますが、遅筋繊維の場合ほとんど太くなる心配はありません。むしろ引き締め効果が期待できるので、脚を細くしスラッとしたラインを作ることができます。

ではどんな方法を実践すれば、遅筋繊維を鍛えることができるのかというと、自重運動がお薦めです。つまり自分の身体の重さを負荷にした運動のことで、これなら太くなる心配はなく、むしろ脚を細く、引き締めてくれる筈です。※ちなみに私は運動は嫌いなのでしませんが、あくまで予備知識のため。

たまに、運動をしても脚が細くならないという方がいます。通常は運動をすると、筋肉に物理的な刺激が伝わりますので、急速や食生活に問題がなければ充分な結果がでるものです。結果が出ない場合、脚の骨格の歪みをチェックしてみたほうがいいかもしれません。歪みがある場合、細くなるどころか、太くなってしまうケースもあるようです。