脚を細くする運動は必要？

コミュニティサイトなどで、「脚を細くしたい・・」というトピックには必ずといっていいほど運動の必要性を説く方がいます。例えば「ウォーキングを実践しましょう」とか「つま先立ちがいいですよ。」等々、運動に絞ったアドバイスなら数え切れない程でているのではないでしょうか。

実際、運動はマッサージなどに比べ、脚を細くする効果は高いのですが、注意しなければいけないこともあります。すべての運動が脚の太さを改善するとは限らないわけですね。

個人的に、ウォーキングやジョギングなどの運動は脚を細くするというよりも、筋肉を鍛えることで“引き締める”という表現のほうが的確ではないかと思います。しかも、場合によっては筋肉が必要以上に発達してしまい、シシャモのようなふくらはぎになってしまうケースもあると聞いています。

私の個人的な感想を言わせて貰うと、脚を細くするのに必要以上の運動は不要かと考えています。基礎代謝の面で言えば効果ありの筈ですが、シシャモのようなふくらはぎにはなりたくないし、できることなら、太ももからふくらはぎまでのラインには気を配りたい。

それに運動なら、日頃の仕事で自分でも気付かないほど歩いたりしているものです。　というわけで、運動は効果があるけど、それ以外の方法もある・・ということですね。

脚を細くすることと、基礎代謝

脚を細くしたい・・。そのためにダイエットに精を出し、体重も、体脂肪率も減ってきたのに、脚だけが太いまま・・。そんな方いませんか？

ダイエットがうまくいくと、それに伴って脚も細くなるのが普通です。でも、最近よくあるケースを見てみると下半身だけは太いままという方も意外と多いようです。これは、インターネット上の掲示板や、mixiなどをみてみるとほんとにたくさんの悩みがあることに気付きます。

実を言うと私自身もそんな悩みを抱える一人でもありました。女性特有の悩みである、二の腕などは自分でも納得のいくラインになったのですが、下半身だけは妙にボトムヘビーな感じが抜けず、アニメにでてくる戦闘ロボットのようなラインが改善されずにいました。

インターネットで、「脚を細くするには」等と検索してみても、殆どそれらしき情報がでてこなくて、どうしてものかと途方にくれていましたが、とある健康情報誌を目にしたときに、脚の太さを改善するヒントを見つけることができました。

「基礎代謝」・・あなたも一度は聞いたことがあると思います。ダイエット自体が成功しても、脚が細くならないのは、これが原因だったようです。つまり、基礎代謝が今の状態よりもほんの少し高くするだけで脚の太さの問題の多くが解決されるようです。