脚を細くする歩き方。

私は運動はしない派ですが、脚を細くするには効果的なことに違いはありません。なぜなら、適度な軽い運動を長時間継続することで、遅筋繊維を鍛えることができます。

筋肉を鍛えてしまうとムキムキになってしまうことを恐れる方がいますが、遅筋繊維の場合ほとんど太くなる心配はありません。むしろ引き締め効果が期待できるので、脚を細くしスラッとしたラインを作ることができます。

ではどんな方法を実践すれば、遅筋繊維を鍛えることができるのかというと、自重運動がお薦めです。つまり自分の身体の重さを負荷にした運動のことで、これなら太くなる心配はなく、むしろ脚を細く、引き締めてくれる筈です。※ちなみに私は運動は嫌いなのでしませんが、あくまで予備知識のため。

たまに、運動をしても脚が細くならないという方がいます。通常は運動をすると、筋肉に物理的な刺激が伝わりますので、急速や食生活に問題がなければ充分な結果がでるものです。結果が出ない場合、脚の骨格の歪みをチェックしてみたほうがいいかもしれません。歪みがある場合、細くなるどころか、太くなってしまうケースもあるようです。